四群点数法を学ぶクラス

このクラスは、バランスよく食べる方法である四群点数法(※)を学ぶクラスです。1回目~4回目は、座学の後、こちらで用意した食事を召し上がっていただきます。料理の実習は、5回目のみ簡単に行う予定です。


※四群点数法は、女子栄養大学の創設者である香川綾氏が考案した食事方法です。簡単な考え方は、こちらのサイトで勉強していただくことができます。


スケジュール

■金曜日 昼クラス(11時~)

7月17日、8月7日、8月21日、9月4日、9月18日


■金曜日  夜クラス(19時~)

7月17日、8月7日、8月21日、9月4日、9月18日

講座内容

1回目 四群点数法ってなんだろう?

    ・四群点数法の考え方

    ・昨日の食事を振り返る

2回目 食品を計量してみよう

    ・食事記録の提出

3回目 食べたものの点数を計算してみよう

    ・食事記録の返却

4回目 バランスの良い食事ってどんなもの?

    ・必要なエネルギーと栄養素を考える

    ・調理法の工夫

5回目 バランスよく食べるために必要なこと

    ・各自の振り返り

    ・作ってみよう!

費用

こちらのクラスは、入会金はいただいておりません。

費用:25,000円(全5回)